日々の気付きノート

日々の気付きをつづります。

ダイエット

いつだって新しいことに挑戦する時は勇気が必要。でも、ダメだったら戻ってくればいいっていう気持ちを持ってちょっとずつトライしていけばいつか「あれ、できた」ってなるときが来る。

挑戦って、何も始めることだけじゃなくて、終わらせることも挑戦の一つだったりする。 私の大きく終わらせたことは職場を辞めたこと。 とりあえず、辞めても死ななかったし、寧ろ今の方が元気。(笑) 転職活動してみようと思った時期もあったけれど、せっかく…

モチベーション維持のコツ

ダイエットって毎日のことなので、モチベーションを維持し続けることは難しいと思います。 ですが、考え方を変えてみると軌道に乗って習慣化にも成功しやすくなりますので、ぜひ最後までお読みいただければ幸いです。^^ 目次 モチベーションが上がらない=…

ダイエットの考え方を更に深めていきましょう!

前回の記事で「ダイエットしたいのにできない!」という方は「本当は私はダイエットをしたくないのだ」という本音があるからだということをお伝えしました。 そして、その本音をまずは腑に落とす、心の底から納得することが大切であることをお伝えしました。…

ダイエットしたいのにできない!に苦しんでいる方へ

前回の記事で私はダイエットに挑戦する方の「気持ち」をサポートしていきたい、そのためにブログを始めたとお伝えしました。^^ ではでは早速、ダイエットにおける「気持ち」に焦点を当てて書いていきたいと思います。 目次 はじめに ダイエットできない原…

私がダイエットを続けられるきっかけ

私は万年ダイエッターです。 物心がついた頃(幼稚園児の頃)からなぜか 「私の脚は太い」 「私は太っている」 「私は痩せられない」 ことに悩んでいました。 色々なダイエットを試してきました。 置き換えダイエット 断食 レコーディングダイエット 〇〇メ…

私の気持ちの変化(まとめ編)

さ、寒い!((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル 今日も日差しはたっぷりでしたが、空気がめっちゃ冷たかったですね>< そんな私は寒さからくる身体の緊張(?)を緩めようと、ストレッチポールを使ってストレッチをしました*´ω`* すごくゆるゆるになって気持ち良かっ…

私の気持ちの変化(ダイエット編)

昨日は私の地域では珍しいくらいの雪が積もりました^^ 夜になっても雪の影響で街の風景がよく見えたことがビックリ!(゜〇゜*) 雪ってとても光を持っているんですね~(表現が稚拙…汗) 雪明かりという言葉があることも知りました。(ちなみに「花明かり」と…

私のダイエット法(っていうタイトル付けるほどでもないのですが…笑)

そういえば私、ダイエット宣言していたのですね^^; ※カテゴリーの「ダイエット」参照。(リンク貼らずにすみません;) MAX70㎏あった私の体重は、気が付けば57㎏。身長161㎝なので、いわゆる「標準体重」に戻りました^^ とりあえず今のところリバウンド…

ダイエットと私。

今日は朝からとても気持ちが良かったので少し長めにお散歩しました(*´ω`*)♪ 写真撮れば良かったのですが、空もとてもきれいで、何だかとても贅沢な気持ちになりました。 そういえば最近、食への執着がなくなってきました。 食べることが大好きなのは変わら…

卒業後のぼのぼのは…

昨日、ずっと気になっていた本を買いに外出しました。 本当はお家でゴロゴロしたかったのですが、どーしてもその本が読みたくて思い切って外へ。(ボサボサ髪にジーパンにスニーカーに眼鏡にと…こんな私も私です。笑) 私、真穂さんのセッションを受けるまでは…